SMART1 홈트도 꾸준함이 답! 💪 운동 습관 만들기 노하우 홈트(홈트레이닝)를 시작하는 것은 쉽지만, 꾸준히 유지하는 것이 가장 어렵습니다. 아무리 좋은 운동 프로그램도 지속하지 않으면 효과를 보기 어렵기 때문이죠. 이번 글에서는 홈트를 꾸준히 할 수 있는 운동 습관 만들기 노하우를 알려드립니다! 목표 설정부터 루틴 유지, 인기 있는 홈트 프로그램까지 함께 살펴볼까요? 😊 🎯목표 설정 & 루틴 유지하는 방법 운동 습관을 만들기 위해서는 ‘명확한 목표’와 ‘지속 가능한 루틴’이 필수입니다. 막연히 “운동해야지”라고 생각하는 것보다, 구체적인 목표를 세우면 동기부여가 더욱 강해집니다. 1. SMART 목표 설정법 활용하기SMART 목표 설정법은 운동 목표를 구체적으로 만들고 지속할 수 있도록 도와줍니다. Specific(구체적): “건강해지기”보다는 “매주 4회.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
